Total Gym XL -ohjeet

Total Gym XL -ohjeet

Total Gym XL käyttää ruumiinpainostasi vastustuskykyä erilaisiin harjoituksiin. Tämä tekee resistanssikoulutuksen sijaan sydän- ja verisuonikoulutuksen mahdolliseksi olohuoneessasi ilman suuria ja kalliita harjoitteluvälineitä. Total Gym XL: n avulla voit suorittaa kaikki tärkeät vastuskoulutusharjoitukset rintakehästä, vatsan rypytöihin ja jalkahissiin sekä muihin eristyneisiin ja yhdistettyihin harjoituksiin.

Kiinnitä tukipylväs yhdellä kädellä ja vedä liukukisko ulos, kunnes se on tasainen maahan.

Vedä luistelevy haluttuun kaltevuustasoon. Mitä korkeampi kaltevuus, sitä enemmän vastustuskykyä Total Gym antaa.

Työnnä leuan kiinnitysvälineet liukukiskon yläosassa oleviin reikiin. Kiinnitä ne kiinnikkeillä.

Vedä leukalenkaat ja nosta kehosi ylös. Tämä käyttää ylävartaloasi.

Irrota seinätangot ja aseta jalkaiskun siipi. Noudata samaa menettelytapaa kuin leikkauspalkit, mutta käännä tämä kiinnike pois Total -kuntokeskuksesta sen sijasta kohti sitä. Nyt voit koukuttaa jalkasi siivekkeisiin ja joko vetää jalat työstämään niitä tai ryntää ylös abs.

Jaa:
Jättänyt Kommenttia