Michael Thurmond kehon tyyppejä

Michael Thurmond kehon tyyppejä

Michael Thurmondin 6 viikkoa Body Makeover perustuu ajatukseen, että viisi erilaista runkotyyppiä reagoivat eri tavoin eräisiin ruoka- ja harjoitteluun. Thurmond ja hänen teoriansa ovat saaneet paljon kiinnostusta johtuen hänen yhteydestä ABC: n "Extreme Makeover". Hänen keho-tyyppisiä ideoitaan ja "räätälöityä blueprint-tekniikkaa" ei ole tieteellisesti todistettu. DietMadin mukaan hänen makeover-suunnitelmansa yhdistävät terveellisen syömisen ja liikunnan, joten he voivat menestyä. Jokaiselle kehon tyypille annetaan kohdennettu harjoittelu ja ruokavalio suunnitelma pienillä aterioilla levitettynä koko päivän.

Runkotyyppi A: Endo-Morph

Endo-morph-runkotyypit ovat Thurmondin mukaan pyöreän muotoisia, ja ne ovat helposti alttiita painolle helposti, etenkin yksinkertaisista hiilihydraateista, kuten valkoisesta leivästä ja puhdistetusta sokerista. He myös tavallisesti varastoivat kaloreita sokerista ja hedelmistä, joilla on runsas sokeripitoisuus, kuten ananakset ja banaanit, kuten rasva.

Kehon tyyppi B: Endo-Meso

Endo-meso -tyyppiset muodot on muotoiltu yl√∂salaisin kolmioiksi, ja paino kertyy p√§√§osin vatsaan, pakaroihin, reisiin ja lanttiin. Ihmiset, joilla on t√§m√§n kehon tyyppi, Thurmond luulee, ovat hidas aineenvaihdunta ja tarvitsevat sy√∂d√§ oikeanlaisia ‚Äč‚Äčhiilihydraatteja ja proteiineja laihtua.

Korin tyyppi C: Meso-Endo

Meso-endo-runkotyypit ovat säännöllisempää, lantiolla ja hartioilla on samanlainen leveys, jolloin keho on suorakaiteen muotoinen. Thurmond sallii näille diureille enemmän kaloreita, kun hän luulee olevansa suurempaa aineenvaihduntaa kuin useimmat.

Rungon tyyppi D: Endo-Ecto

Endo-ecto-runkotyypeillä on yleensä suhteettoman suuri rinta-ala verrattuna olkapäilleen ja alavartaloon, jolloin soikea yleinen muoto. Thurmond korostaa näiden ruumiintyyppien painokoulutusta, koska heillä on alhainen lihasmassa; työskentelemällä saadakseen enemmän, ne lisäävät aineenvaihduntaa, koska ihmiset, joilla on suuremmat lihakset käyttävät enemmän kaloreita. Heidän ruokavalio suunnitelma on myös suunniteltu heijastamaan lihasten rakentamista korostaminen.

Korin tyyppi E: Ecto-Endo

Eko-endo-runkotyypeillä on putken kaltainen ulkonäkö, koska ne ovat liian laiha kehon rasvan alla. Thurmond luulee, että tässä kategoriassa olevat ihmiset voivat syödä enemmän hiilihydraatteja kuin toiset, mutta nämä hiilihydraatit liittyvät proteiinin kanssa ruuansulatuksen hidastamiseen.

Kaikkien kehon tyyppien näkökulmat

Kaikki Thurmondin ruokavalion suunnitelmat poistavat maitotuotteita, joten alhainen kalsiumpitoisuus voi tulla kysymys erityisesti osteoporoosista kärsiville naisille, DietMad sanoo. Se myös kutsuu ruokavalion "kalliiksi ja aikaa vieviksi". EveryDiet huomauttaa, että kaikki suunnitelmat poistavat paitsi lypsykarjan myös kaikki jalostetut elintarvikkeet ja mausteet kuten sinappi ja ketsuppi niiden korkean sokerin ja suolan sisällön vuoksi. Virtual Fitness Trainer sanoo, että Thurmondin suunnitelmat ovat liian rajoittavia, kieltää sokereita, rasvoja ja kofeiinia, jolloin ruokavalio on liian tylsää monille ihmisille. Sitoutuneet seuraajat laihduttavat tämän verkkosivuston mukaan, mutta riski saattaa se takaisin, kun he syövät normaalisti.

Jaa:
Jättänyt Kommenttia